AUTO CONOCIMIENTO

LA VENTANA DE JOHARI

Poderosa Herramienta de Autoconocimiento

Alguna vez te has preguntado ¿Qué tanto te conoces a ti mismo, a ti misma? ¿Sabías que hay cualidades o debilidades que tú no te das cuenta  que posees pero que son obvias para las demás personas? ¿Sabías que las opiniones de otras personas sobre ti pueden ayudarte como herramienta de autoconocimiento?

Descubre esto y más con la poderosa herramienta de LA VENTANA DE JOHARI.

La ventana de Johari es una poderosa herramienta creada en 1955 por los psicólogos estadounidenses Joseph Luft y Harry Ingham y toma el nombre de las primeras letras de sus creadores. Es una herramienta de autoconocimiento la cual te permite conocer más sobre ti y la percepción que tienen los demás acerca de ti. El conocerte más te servirá para mejorar tu relación INTRAPERSONAL y tus relaciones INTERPERSONALES.

Te propongo un divertido juego para que elabores tu propia ventana de Johari respondiendo solamente 2 preguntas:

PASO 1:

Toma lápiz y papel, dibuja un cuadrado, escribe el número 0 a la izquierda de la línea superior. A la derecha de esta línea escribe el número 100. Ahora, en la línea inferior escribe también el número 100 al comienzo de esta línea. De esta manera tendrás dos escalas del 0 al 100. Puedes colocar una pequeña marca en el centro de cada línea que te servirán como guía.

PASO 2:

Vas a responder la PRIMERA PREGUNTA que corresponde a la escala de la línea superior.

En una escala de 0 a 100 ¿Cuánto te importa lo que los demás piensen o digan acerca de ti? Es muy importante que respondas con sinceridad ya que el resultado es para tu beneficio personal.

Para responder esta pregunta vas a tener en cuenta lo que se denomina el grupo social intermedio. Eso quiere decir que no son las personas más íntimas, no son ni tus amigos ni tu familia, pero tampoco son las personas que has visto una sola vez o apenas saludas en la calle.

En esta escala CERO significa que te da Exactamente igual lo que diga alguien de ti, si te aconsejan tú no les haces caso a nada ni a nadie, no te importa en ABSOLUTO lo que opinen de ti. Si pones 100 significa que haces caso a todo lo que te dicen, piensas que es muy importante lo que opinan los demás. Todos los consejos que te dan los valoras y tal vez demasiado, hasta el punto de que decides cambiar tu forma de vestir simplemente porque alguien te dice que no te ves bien.

Si pones 50 lo más probable es que realmente no estés respondiendo con sinceridad. Normalmente el resultado está por debajo o por encima de esta cifra. Para el ejemplo colocamos el número 70.

PASO 3:

Vas a responder la SEGUNDA PREGUNTA.

¿En una escala de 0 a 100 cuanto te animas a decir lo que piensas a los demás? recuerda que hablamos de gente promedio, no son ni tus familiares directos, ni personas que sólo dicen HOLA POR LA CALLE por la calle.

Si pones CERO no dices nada por no ofender, prefieres quedarte callado así lo que vayas a comentar sea importante y pueda beneficiar a la otra persona. Como mucho serás capaz de decirle algo a alguien muy cercano. Si pones 100 no te callas ni una palabra, te da exactamente igual las consecuencias que se generen por lo que dices. Consideras que para todo el mundo tu opinión es importante. Si pones 50 te recomiendo que lo revises nuevamente porque probablemente no estás respondiendo con sinceridad.

PASO 4:

Prolonga la marca superior dibujando una línea hacia abajo dividiendo el cuadrado en dos rectángulos.

Ahora prolonga hacia la derecha la segunda marca y cruzas el segundo rectángulo.

Muy buen trabajo, ya tienes lista tu ventana de Johari. VAMOS a conocer su significado:

LAS 4 ÁREAS DE LA VENTANA DE JOHARI

La primera ventana corresponde al YO LIBRE. Incluye todo lo que conoces de ti y lo que los demás también conocen.

Las cosas que son evidentes, sexo, raza, tus cualidades externas, la forma de realizar actividades cotidianas. En general todo aquello que comunicas sin dificultad a los demás, tus sentimientos, ideas, opiniones públicas y tus gustos.

En segunda ventana encuentras el YO OCULTO. Incluye todo lo que conoces de ti pero que los demás ignoran.

Sentimientos, vivencias, experiencias íntimas. En general todo aquello que te presenta dificultad de comunicar: opiniones privadas y los gustos no conocidos por los demás.

La tercera ventana corresponde al YO CIEGO. Incluye todo aquello que los demás ven en ti, pero que tú no puedes ver. Probablemente sentimientos de inferioridad o superioridad, frustraciones o miedos.

Incluye todo aquello que conforma la impresión que causas a los demás y que comunicas con tu modo de ser, de comportarte, tus gestos y tus expresiones.

La cuarta ventana corresponde al YO DESCONOCIDO. Incluye todo aquello que ignoras y también lo que ignoran los demás: Vivencias, instintos, traumas experiencias reprimidas y olvidadas. En general gran parte de lo que conforma tu mundo inconsciente.

En la ventana de Johari hay dos áreas que tú conoces, el área libre y el área oculta, y dos áreas que desconoces, el área ciega y el área desconocida. Hay dos áreas que conocen los demás de ti: el área pública y el área ciega y dos áreas que desconocen: el área oculta y el área desconocida. Lo que recomienda la ventana de Johari es ampliar tu área pública y puedes hacerlo a través de recibir retroalimentación de las demás personas e incrementar la exposición hacia los demás. Esto te permitirá mejorar la relación contigo y con las demás personas, ayudándote a obtener resultados en las todas las áreas de la vida.

¿Quieres saber la explicación del resultado de tu ventana?

Revisa nuestro video de la ventana de johari:

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